안녕하세요. 진호성 의사입니다.
부적절한 자세로 인한 신체 비대칭, 걸음걸이, 생활습관 등으로 문제가 생길 수 있기에 평소 본인의 자세나 생활습관등을 확인하고 그에 맞는 바른 자세와 습관 등을 잡아야 합니다. 만약 의자에 30분정도 앉아있어도 저림 증상이 생긴다면 허리디스크의 가능성이 있어보입니다. 허리디스크의 경우 허리가 아프기도 하지만 디스크가 튀어나와 신경을 누르는 경우 엉덩이, 골반, 허벅지까지 저리고 통증이 이어질 수 있습니다.
스트레칭이나 마사지 등으로 경직되어 있는 골반 주변 근육 등을 부드럽게 풀어준다면 통증을 완화 시키는데 도움이 될 수 있으나, 그럼에도 불구하고 통증이 완화되지 않는다면 가까운 병원에 방문하여 약물치료, 물리치료, 도수치료 등 치료계획을 수립하는것이 좋겠습니다.
질문자님의 건강을 기원드립니다.
