이노시톨과 유산균 같이 복용?
안녕하세요
최근 이노시톨을 구매해 먹기 시작했는데요, 이노시톨은 공복에 흡수율이 좋다고 하더라구요
그런데 원래 제가 일어나자마자 공복에 유산균을 먹는데 유산균과 이노시톨을 같이 복용해도 괜찮은지, 같이 먹으면 부작용은 없는지 궁금해서 질문드립니다
12개의 답변이 있어요!안녕하세요. 조영지 약사입니다.
같이 복용해도 되나 큰 차이는 없습니다. 즉 공복에 흡수율이 높다고 해서 드라마틱하게 흡수율이 높아지는 것이 아닙니다. 따라서 이노시톨 및 유산균은 사람에 따라서는 식후에 드시라고도 합니다. 따라서 강박적으로 너무 복용 시간이나 방법에 집착하지 않아도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
공복에 유산균을 먹는데 유산균과 이노시톨을 같이 복용해도 가능하나 위장장애가 있는 경우에는 식후에 복용하길 권장드리며 함께 복용시에 특별히 상호작용이 있지는 않습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
이노시톨과 유산균을 같이 드셔도됩니다. 이노시톨은 식전, 식후 상관없이 드셔도되는데 아침 공복에 유산균이랑 같이 드셔도됩니다. 위장장애를 유발하는 영양제는 아닙니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
유산균은 단독으로 복용하시는게 좋습니다.
따라서 유산균은 아침공복에 복용하시고
이노시톨은 아침~점심 / 점심과 저녁 사이 식간에 복용하시길 권장합니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
이노시톨, 유산균을 같이드셔도되며 공복, 식후 상관없습니다. 아침에 일어나자마자 드셔도 상관없어요. 이노시톨은 수용성 비타민이기 때문에 많이 먹어도 소변으로 배출됩니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
이노시톨, 유산균은 아침 공복에 같이 드셔도됩니다. 이노시톨은 많이 먹어도 부작용이 거의 나타나지 않아서 상관없으며 하루에 여러번 드셔도 괜찮습니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM, 이노시톨
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
이노시톨과 유산균을 같이 복용하셔도 무방합니다.
공복에 복용하던 식후로 복용하던 큰 상관은 없기 때문에
편하실 시간에 복용하시면 되겠습니다....
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
같이 복용하셔도 됩니다.
서로 상호작용이 있을만한 성분은 아닙니다. 같이 드시고 속이 불편하다 싶으시면 이노시톨을 굳이 아침공복에 드실필요는 없으니 간격 넣고 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 이노시톨과 유산균 공복에 권장량 같이 먹어도 무방합니다.2. 다만 이노시톨 공복에 먹고 속쓰림 생길 수 있으며 ,속쓰림 생기면 식사 후에 드시는 것을 권유드립니다. 권장량 드시고 피부증상/위장장애 크게 없으면 계속 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
이노시톨은 찾아봐도 딱히 복용스케쥴 같은게 잘 확립되어있지 않습니다.
숙면에 도움받는 용도는 자기전에 먹으라는게 있긴 하네요. 식사와 상관없다는 내용이 더 많습니다.
본인이 느끼셨을 때 구역감이나 위장장애가 있으시다면 식후에 드시면 되고 편하게 드시고싶으시면 지금처럼 유산균과 같이 드셔도 됩니다. 상관없습니다. 유산균과는 같이 복용하셔도 됩니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
이노시톨은 다낭성난소증후군에 대한 효과가 개인적으로는 유의미하지 않다고 보고있습니다. 위장장애 또한 빈번하여 복약순응도가 좋지 않아 고함량비타민B군으로써 이노시톨을 보충하시는 것을 추천드립니다. 유산균과의 상호작용은 없습니다.
감사합니다.
