안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
줄넘기는 어디서든 간편하게 할수 있고,
성장판 자극, 적절한 체중 유지 등의 목적으로
키 성장 관련하여 많이 권장드리는 운동입니다.
하지만 줄넘기를 얼마큼 하면 키가 얼만큼 자라는지,
실제로 얼마나 키 성장에 효과가 있는지는 알수 없습니다.
오히려 무리할 경우 무릎 관절 손상될 위험이 있으므로
적절한 범위 내에서 줄넘기를 하시는 것이 안전합니다.
줄넘기 자체의 키 성장 효과가 있을지도 모르겠지만
줄넘기로 (과체중/비만이시라면) 적절한 체중을 유지,
스트레스 해소 등을 통해 건강해지는 것이 더 큰 효과일 것으로 생각됩니다.
도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
