40대 근골격계 기초대사량은 얼마나 나와야할까요

Question

이제 내일 모레부터 근력운동 시작해요

근골격계및 기초대사량이 얼마나 나와야할까요 이게 얼마나 피티를 받거나 운동을 해야 올라갈까요

Answer 1

40대 기준 평균 골격근량은 28.6kg로 알고 있습니다 체중 대비 약 42%정도를 차지하는 것으로 40대부터는 기초대사량이 줄어 든다고 하니 꾸준히 운동을 해야 하빈다