고등어나 참치는 등푸른 대표적이 생선인데요.
등푸른 생선이 몸에 좋다고는 하는데
어떤 효능들이 있는지 구체적으로 알고싶습니다.
안녕하세요. 롱의자숏의자132입니다.
등푸른 생선은
고등어. 꽁치. 삼치. 청어. 은어. 참치. 멸치가 있고요
오메가3지방산 포함하고있어 스트레스 호르몬조절하고 우울증 예방에 좋아요.
안녕하세요. 보람찬참매173입니다.
오메가3를 함유하고 있어서 체내 오메가3와 오메가6의 균형을 맞추는데 도움이 됩니다