요즘 저녁에 잠을 잘못잡니다.
그러다보니 출근후 일에 집중도못하고
하루종일 비몽사몽입니다.
음식중에 수면에 도움이 되는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 잘웃는악어150입니다.
따뜻한 우유 + 꿀 한스푼 섞어 마시기
바나나
아몬드(단 설탕 섞인 아몬드 제외)
체리 등이 있습니다.
불면증에 좋지 않은 음식으로는
패스트푸드
초콜릿과 커피
술과 탄산음료가 있습니다!
