불면증에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?

Question

요즘 저녁에 잠을 잘못잡니다.

그러다보니 출근후 일에 집중도못하고

하루종일 비몽사몽입니다.

음식중에 수면에 도움이 되는 음식이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 잘웃는악어150입니다.

따뜻한 우유 + 꿀 한스푼 섞어 마시기

바나나

아몬드(단 설탕 섞인 아몬드 제외)

체리 등이 있습니다.

불면증에 좋지 않은 음식으로는

패스트푸드

초콜릿과 커피

술과 탄산음료가 있습니다!