불면증에 좋은 음식이 무엇이 있을까요?

Question

제대로 잠이 오지 않아서 매번 뒤척이다가

늦게 자곤 하네요 예전에는 안그랬었는데

현재는 잠이 너무 안와서 괴로워요 불면증에 좋은 음식이 무엇이 있을가요?

Answer 1

안녕하세요. 완벽한조롱이236입니다.

따뜻한차를 많이 권하곤합니다만

근본적인 문제는 규칙적으로 생활을해야합니다

자기전에 폰을보는등의 수면에 방해되는 습관을 줄이시는게 좋을듯 합니다