남자에게 좋다는 아르기닌을 운동 후 일상생활 음식에서 섭취하려면..
어떤 종류의 음식들을 어떤식으로 조리해서 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
아르기닌이 많은 식품은 칠면조고기, 닭고기, 돼지고기등심, 전복, 유제품등에 많고 요리법은 삶는 방식으로 드시는게 건강에 좋습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
아르기닌은 아미노산의 한 종류로써 아르기닌만 많이 들어있는 음식이라기보다는
단백질이 풍부하면서 비타민B군과 C군이 풍부한 음식을 자주 먹는것이 좋습니다.
그런 음식으로는 마, 깨, 굴, 전복 등이 있습니다.
