요새 뱃살도 많아지고 체중이 급격히 불어나서 저녁 시간에 1~2시간 짬을 내서 유산소 운동을 해보려고 합니다.
체중 감량을 목표로 유산소 운동을 할 때 시간 대비 가장 효과적인 유산소 운동은 어떤 것인지 그 이유와 함께 궁금합니다!
