고지혈증 등을 줄일수 있는 영양제나 음식들이 있을까요?

Question

건강검진 결과 거의 매년 고지혈증이 놓고 콜레스톨이 높고 지방간이 높다는데 고지혈증 등을 줄일수 있는 영양제나 음식들이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

고지혈증 관리에는 오메가-3 지방산(연어, 고등어), 식이섬유(귀리, 아보카도)가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 효과적입니다. 섭취하면 좋은 영양제로는 오메가-3 보충제, 폴리코사놀, 코엔자임 Q10 등이 있습니다.

다만 개인의 영양상태와 컨디션에 따라 다를 수 있으니 유의하세요