인생이 너무 답답해서 힘든데 어떡하나요?

요즘 우울감이 너무 심해지고 초조해져서 집중력도 저하가 되는데요. 인생이 허무하고 아무것도 풀리지 않을 때 하면 좋은 것이 무엇일까요?