생활
하루에 권장되는 비타민C는 어느정도일까요?
하루에 권장되는 비타민C의 양은 어느정도될까요? 약국에서 레모나C를 구매해서 건강을 챙길려고하는데 권장량이 어떻게 되는지 잘모르겠습니다. 성인기준으로는 어느정도 먹으면될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. Wiggler입니다.
성인 기준 100mg인데, 비타민 c는 사실 아무리 많이 때려 박아도 큰 부작용은 없습니다.
수용성 비타민이라 흡수 안 된 건 소변이나 땀 등으로 배출되거든요.
생활
하루에 권장되는 비타민C의 양은 어느정도될까요? 약국에서 레모나C를 구매해서 건강을 챙길려고하는데 권장량이 어떻게 되는지 잘모르겠습니다. 성인기준으로는 어느정도 먹으면될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. Wiggler입니다.
성인 기준 100mg인데, 비타민 c는 사실 아무리 많이 때려 박아도 큰 부작용은 없습니다.
수용성 비타민이라 흡수 안 된 건 소변이나 땀 등으로 배출되거든요.