비타민 c를 과도하게 복용을 하였을 때 부작용은 없나요

Question

나이

43

성별

남성

우리 몸에 비타민 c는 굉장히 중요한 역할을 하잖아요, 하지만 비타민 c를 너무 과도하게 복용할 경우 부작용이 있을 수도 있나요??

Answer 1

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민C를 과하게 복용하면 속쓰림,울렁거림, 설사 부작용이 먼저 나타날 수 있습니다.

답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김강희 약사입니다.

비타민C는 위산분비를 촉진하여 속쓰림, 메스꺼움 등의 위장장애를 유발할 수 있습니다.

또한 흡수되지 않은 비타민C가 장내 수분을 끌어들여 설사를 유발할 수 있고 옥살산으로 대사되어 신장결석 발생 위험을 증가시킵니다.

따라서 비타민C는 1일 최대 2,000mg 이하로 복용하는 것이 좋습니다.

감사합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

일반적으로 비타민 C는 안전하게 복용할 수 있긴 합니다만, 과량의 비타민 C 복용으로 나타날 수 있는 부작용은 크게는 2가지가 있습니다. 첫번째로는 속쓰림으로, 비타민 C는 산성으로 과량 복용 시 위 점막 자극 및 속쓰림을 일으킬 수 있습니다. 두번째로는 요로결석으로, 과량의 비타민 C를 복용 시 경우에 따라서는 분해 및 배설되는 과정에서 칼슘과 결합하여 결석을 생성시킬 수 있습니다.

다만 위 설명한 내용들은 모두 확률적인 영역으로, 보통의 경우에는 그렇게까지 흔하게 발생되는 부작용은 아니긴 합니다. 즉 너무 과량이 아니라 적정량을 섭취하고 평소에 물을 많이 마셔서 부작용 발생을 예방하시면 되겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

과량먹어도 수용성비타민이기때문에 소변으로 많이 배출되지만 위장장애 속쓰림 구역구토 발진 두통등 생길 수 있습니다.

도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!

Answer 5

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

체내 옥살산염이 증가하여 결석생성과 관련된 부작용 같은게 있을 수 있습니다. 하루 2g 정도를 나눠서 드시는걸 추천드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

비타민C가 소변으로 배출될 때 소변의 산성을 높여서 무기질의 침전을 유발하여 요로결석을 유발할 수 있으며,

비타민C 자체가 산성이어서 위장점막에 자극이 있을 수 있습니다.