미루는 습관을 극복하는 방법이 있을까요?

요새 무기력하고 자꾸만 미루려고 해요. 우울하기도 하구요. 무언가를 시도하려고 하면 덜컥 겁이 나기도 합니다. 취준생이라 굉장히 중요한 시기인데 이 습관을 극복하는 방법이 무엇이 있을까요?