의욕도 없고 무기력합니다 무엇을 해야할까요?
퇴사후 취업준비를 하고 있습니다.
해야할 일들은 많은데 어떠한 일을 할 의욕이 나질 않습니다. 해야하는 것을 알면서도 의욕이 없으니 하루하루가 무기력합니다. 무기력한 일상때문에 마음의 불안이 더 커지는거 같습니다. 무엇을 해야 무기력한 일상을 바꾸고 의욕이 생길수 있을지 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.해야할일이 많다면 먼저 하나씩 정리를 하면 좋습니다.
일을하면서 어려움이 생기는것은 그것에대한 정리가 부족해서일수있습니다
이럴때는 체크리스트를만들어서 1번부터 우선순위를 정해서 차근차근하다보면 이런 걱정이 줄어들수있습니다.
다른방법으로는 이런 무기력이나 다른 행동들에 대해서 조금 벗어나 다른 활동을 해보는것입니다.
취미나 운동등을 통해서 하나에 너무 깊게 집중하는것보다 조금 여유를 두는 마음을 가지면 좋아질수있습니다.
