제가 등산을 하다 보면 목이 너무 심하게 마른대요 물을 2리터를 가져가도 너무 빨리 먹어 버려요 혹시 갈증 해소하기 더 좋은 방법이 없을까요?
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
등산 하다가 목마르는 경우에는
스포츠음료와 수분보충에 도움이 되는
채소를 같이 지니고 가는게 좋아요
단, 탄산음료는 설탕을 첨가하였으며
갈증을 유발하게해 등산에 어려움을 느끼게 하죠
오이는 수분보충되면서 비타민 같은
영양소 섭취에 해당됩니다
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
물을 많이 가져가면 무거우니 오이를 몇개 더 챙겨가세요
물은 평상시에도 많이 드시는지요?
산에 오를 때만 많이 마시는건지 ㆍ
등산은 보통 몇시간 정도 하실까요?
단시간에 물을 마신다면 약국서 고체형 포도당이나 소금을 챙겨가셔서 물마실때 함께 드셔도 좋을듯 합니다
안녕하세요. 귀중한두더지107입니다.
등산중에갈증에는 오이,이온음료,매실차 오이는수분이많아서갈증해소에 추천!
안녕하세요. 남다른천산갑181입니다. 물을 마실때 한번에 다 마시지 말고 입안에 머금고 있다가 조금씩 나눠서 마시세요. 그러면 목 마름이 덜 합니다.
