등산을할때 목이 너무 심하게 말라요
제가 최근에 등산을 갈 때 물을 1.5 L 한 병으로 들고 갔는데 등산 시작한지 얼마 안 돼서 목이 너무 말라서 거의 다 먹어 버렸는데요 원래 등산을 하면 목이 많이 마른가요? 물을 넉넉히 가지고 가려면 어느 정도를 가지고 가야 하나요?
안녕하세요. 민들레들레입니다. 아무래도 덥기도 하고 땀도 많이 흘리다 보니
목이 평소보다는 당연히 더 마를 수 있습니다.
1,5리터도 부족하시면 500미리 짜리 5개 정도 준비해서 배낭에 넣어 가시면 됩니다.
거기에 이온음료도 추가해서 가저가시면 더 좋습니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다.
등산을 할 때 보통 500~1L 정도의 물을 챙겨가고 많이 가져가면 1.5L를 챙겨갑니다.
등산을 하다 보면 갈증이 많이 생길 수 있는데 물뿐만 아니라 수분 보충이 가능한 배 같은 음식을 챙겨가는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
보통 사람은 2시간 정도 등산을 하게됨녀 500미리 한 병정도로
충분히 다녀올 수 있습니다.
질문자님이 물을 평소에 많이 마시시나 보내요
1.5리터 병하나 이상을 들게되면 짐이 너무 많으니
오이나 귤같은걸 조금씩 싸가서 물대신 드셔보세요~
안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 물을 많이 먹는 습관을 좀 줄여보세요. 그리고 이온음료를 권합니다. 몸에 흡수가 빠르거든요. 물은 몸에 흡수되기까지 시간이 줄어듭니다. 저도 등산하면서 처음에는 물을 많이 먹었는데요. 물을 먹는것을 줄여가다보니 지금은 많이 마시지 않아도 등산할 수 있습니다. 훈련이 필요합니다. 입으로 숨쉬기보다는 코로 숨쉬는것이 입이 빨리 마르는것을 줄여줍니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
1.5리터를 마셨다면 굉장히 많이 마셨네요..
장시간 산행을 해도 1리터 정도면 적당한데, 너무 목이 마르다고, 자주 드시기 마시고, 입만 축일 정도로 드시는 게 좋을 것 같아요.
너무 자주 마시게 되면, 소변이 마려운데, 산속에는 거의 화장실이 없기 때문에 많이 불편하실 겁니다.
안녕하세요. 털털한호랑나비508입니다.
갈증나기전에 주기적으로 적은양을 마시는게
좋아요.30분에 1회정도요.벌컥벌컥 마시지 말고..
조금씩 마셔도 갈증 안나요.
그리고 등산 중에는 이온음료 마시는게 생수 마시는것보다 더 효과적이고요
안녕하세요. 하늘바람저소나무위에참새가356입니다.
등산시 요즘 날이 따뜻하고 그래서 목이 많이 마를실수도있습니다. 수분보충용으로 물도 충분히챙기시고 제철과일 또는 이온음료등 더 챙기시면 좋을것같습니다.
