일주일에 두어번 몸에 힘이 너무 빠져서 움직이기도 힘든데 왜 이럴까요?
요즘 바빠서 힘들다는 생각은 들어도 우울감은 별로 들지 않아서 우울함이 많이 나아진 줄 알았는데 일주일에 두어번 한참 우울할때 겪었던 무기력증과 같은 증상이 나타나요. 쉴때는 푹 쉬면서 나름 조절 잘 하고 있다고 생각했는데 왜 이럴까요
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
그 무기력함 때문에 본인이 많이 힘들다면 심리 상담을 한번 받아 보시는 것도 추천 드립니다
몸이 아프면 병원에 가듯이 마음도 아프면 병원에 가야지요
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
규칙적인 생활리듬이 중요합니다
구체적인 하루일과를 짠다면
더 규칙적이지 않을까요?
하지만 마음처럼 몸이 잘 안움직여요
맛있는 음식도 드시고
햇빛도 쬐면서 힐링하는
시간을 가지시길 권합니다
항상 응원합니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
감정이라는것은 나의 생각보다 쉽게 회복되는것이 어려울수있습니다
그렇기에 정신과 치료는 단기적인 치료세팅이 아니라 장기적으로 진행되는 법입니다
그렇기에 이럴때는 조급함을 가지는것보다
스스로 좋아지고 있다고 다독이면서 감정을 추스리는것이 좋으며
혼자서 힘들때는 상담을 받도록 하는것이 좋습니다.
운동을 꾸준히 하시고 외부활동을 하시면 감정을 순화시키는데 도움이 될것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.
반복된 일상 속에서 스스로에게 휴식이 필요해 보여요.
육체적 피로가 쌓이면 심리적 우울감이 동반되기도 한답니다.
주말 간에는 꼭 스스로에게 회복할 수 있는 휴식을 줘 보세요.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
일을 하면서 바쁘게 살아가는 것도 좋지만
적절한 휴식을 통해서 회복할 시간이 필요합니다
컨디션 관리도 중요합니다.
항상 좋은 일만 가득하길 응원하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
무기력한 상태에서 벗어나기 위한 방법으로 하루 일과와 자신의 생각을 정리할 수 있는 일기쓰기부터 시작해보시기 바랍니다.
운동과 예술 활동 등 실현가능한 쉬운 미션을 시도하면서 반복적으로 작은 성공 경험을 쌓게 되면 낮아진 자존감을 회복시켜 무기력을 극복할 수 있습니다.
자기 연민에 빠져있기 보다는 자신을 칭찬하여 유감을 높이는 것도 하나의 해결방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
너무 바쁘게 살다보면 번아웃 증상이 올 수 있습니다. 질문자님의 무기력증을 유발하는 원인이 바쁜 업무일수도 있으니, 업무로 인한 스트레스를 줄여보도록 노력하는 것을 권해드립니다.
