낮잠 30분정도만 자도 피로가 몸의 피로가 회복 될 수 있나요?

Question

낮잠 30분 정도만 자도 피로가 몸의 피로가 회복 될 수 있나요? 점심시간에 30분은 필수로 무조건 낮잠을 자는데 30분 정도만 자도 피로 회복이 가능한가요?

Answer 1

안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.

사람 몸을 분석해보면 원래는 낮잠을 자야 더 건강해지도록 설계가 되어있다고해요

그래서 실제로 연구결과에도 30분정도의 낮잠이 사람의 피로도회복에 큰 좋은 영향을 끼친다고합니다

Answer 2

안녕하세요. 나른한멧새174입니다.충분히 피로가 풀립니다 저도 너무나 피곤할 때는 30분씩 잠을 잡니다 그러면 정신이 말끔하고 몸도 개운하고 기분도 너무너무 좋아요

Answer 3

안녕하세요. 든든한퓨마216입니다.

완전한 피로 회복을 위해서는 낮잠보다 밤에 주무시는 잠을 양질의 잠이되도록 신경 써주시는게 좋을거 같고 낮잠 은 하루20~30분만 되더라도 불면증 걱정없는 상쾌한 하루가 된다고 합니다

Answer 4

안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.

짧은 시간이라도 깊게 숙면해서 주무시는게 피로 회복에 좋습니다.

낮잠 30분을 꿈을 꾸지않고 잘주무셨다면 피로 회복에 도움이 되실겁니다.

Answer 5

안녕하세요. 풋풋한남생이20입니다.

근무시간이 길어서 짧게나마 잠으로 피곤을 해결하는데 생각보다 도움됩니다. 한번 해보시는거 추천드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 투명한너구리11입니다.

낮잠을 많이 잔다고해서 좋고 피로가 회복되는 것은 아닙니다 짮게자도 잘자면 피로회복에 많은 도움이 됩니다