낮잠이 피로를 회복하는것에 도움이되나요??

가끔 점심시간에 점심을 먹고 낮잠을 평균 20분에서 30분정도 낮잠을 자는데요 낮잠을 잠으로써 피로를 회복하는것에 도움이되나요?