잠잘때 중간 중간에 잠을 깨는데 건강에 안좋은가요?

Question

잠을 일정시간에 안자는데 잠을 자면 깊이 잠이 들때도

있는데 거의 잠자다가 중간 중간에 잠을 깨서 깊이

잠을 못 자는데 건강에 안좋은가요

Answer 1

안녕하세요. 반가운두루미911입니다.

잠을 잘 때 중간 중간에 잠을 깨는 것은 건강에 좋지 않습니다. 잠을 자는 동안에는 몸과 마음이 회복되고, 에너지가 충전됩니다. 따라서, 잠을 자다가 자주 깨면 몸과 마음이 충분히 회복되지 못하고, 에너지가 부족하게 됩니다. 이로 인해 피로감, 집중력 저하, 우울증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

잠을 잘 때 중간 중간에 자주 깨는 이유는 여러 가지가 있습니다. 스트레스, 불안, 우울증, 수면 무호흡증, 코골이, 수면 위생 불량 등이 원인이 될 수 있습니다. 만약 잠을 잘 때 중간 중간에 자주 깨는 증상이 있다면, 원인을 파악하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 날아오르며여의주를문황룡46입니다.

아무래도 숙면을 깊이하는것 보다는 중간에 깨는것이 더 피곤하고 하루가 힘들어지니 건강에 영향을 줄것 같아요.