잠을 자면 중간에 잘깨는데 안깨고 자는 방법이 있을까요?

매일은 아니지만 자주 자다가 잠에서 깰때가 있는데 그럴때마다

바로 잠이 안와서 깬 상태로 있을때가 많아요

중간에 안깨고 자는 방법이 좀 있을까요??