심한 입덧을 할때 대처하는 좋은 방법이 있나요?

Question

친한 친구가 임신을 했는데요.

입덧이 심한 편인거 같다고 하더라구요.

임산부니까 잘 먹어야할텐데, 입덧 때문에 뭘 못 먹나봐요.

어떻게 해야 친구에게 입덧이 덜 하도록 도움을 줄 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.

입덧 하는 산모마다 자신에게 맞는 음식이 있을 텐데요.

제일 심할 땐 정말 물 냄새도 싫다고 합니다.

뭔가를 억지로 먹기 보다는 자기한테 맞는 걸 찾아야 하는데 얼음을 입에 물고 있거나, 자두사탕이나 청포도 사탕 같이 유제품이 들어가지 않은 사탕을 먹거나, 아이스크림 같이 차가운 음식이 도움이 될 것입니다.

그리고 물도 못 먹을 상황이면 이온음료라도 마실 수 있도록 해주시고, 방울토마토나 상큼한 과일 정도 입에 댈 수 있도록 해주시면 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

임산부가 입덧이 심할 경우에는,음식을 한꺼번에 먹으면 안될 것 같아요.

나눠서 조금씩 자주 드시는 게 좋을 것 같아요

물을 자주 먹는 것도 도움이 되며,

손과 발을 자주 마사지 해주는 것도 좋을 것 같아요

스트레스가 쌓이지 않도록 바로 해소 시키는 것도 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

입덧이 심할 때는 신맛이 나는 음식이

도움이 되니 참고하시길 바랍니다.

또한 비타민 등도 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

입덧 대처방법으로는

1. 억지로 먹지 마세요.

2. 공복을 피해주세요.

3. 미지근한 식품은 피해주세요.

4. 신맛 음식이 입덧을 완화하는데 효과적 입니다.

귤, 매실, 레몬, 생각처럼, 토마토, 바나나, 키위 등 있습니다.