안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
출산 후 몸이 회복되기까지 시간이 걸리므로 출산 후 몇 일 동안은 적극적인 휴식이 필요합니다.
무리한 활동은 부기를 악화시키고 회복 기간을 더 길게 만들 수 있습니다.
그리고 체액은 부위에 물이 쌓이는 것을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
출산 후 물이나 미네랄이 풍부한 음료를 많이 마시는 것이 좋습니다.
물뿐만 아니라 녹차나 자몽주스 같은 디톡스 음료도 부기를 줄이는 데 효과적입니다.
또한 다리를 높이 들어주면 중심부의 혈액순환이 원활해지며 부기를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
다리를 높이 들어주기 위해 베개나 쿠션을 이용해 다리 아래에 쌓아놓는 것이 좋습니다.