갑자기 발목이 삐었을때 대처법 있나요
며칠전에 발목이 삐었는데 뻐근하고 아파서
움직이지 못했거든요 젊으닌깐 괜찮겠지 그냥 나뒀더니
며칠가더라고요 순간 대처할수 있는 방법 있을까요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 침착한물범272입니다.
발목이 꺽였을때는 응급조치로 얼음을 통해서 순간적으로 경직된 근육과 인대를 차갑게 해줘야 합니다.
즉각해주는게 가장 좋습니다.
그리고 통증이 어느정도 멎는대는 1주일~ 2주일 정도 걸리게 되는데
이건 사람마다 다릅니다.
하지만 통증이 멎었다고 해서 나은건 아니거 이미 인대나 내부 근육이 늘어나거나 찢어진 상태이기때문에
운동을 하다가 아니면 걸음 도중에 발목이 젖히는 현상이 있을겁니다.
한마디로 내부가 너덜너덜 해진거구요
경증에 따라 다르지만 가능하면 운동은 삼가하시고
발목이 높게 오는 신발을 신기를 강추합니다.
그것보다 강추하는것은 병원에가서 진찰을 받고 치료를 받는것이 제일 좋습니다.
개인적인 경험으로는 한번 발을 접지를때 걸을때도 쉽게 발목이 잘 접지르는걸 확인했습니다.
통증이 지속되거나 조금이라도 이상하면 바로 병원가는게 아니고 그냥 바로 병원가시는게 최고입니다.
가능한 신경써서 걸으시고 꼭 완쾌하시길 바랍니다.
안녕하세요. 고결한게244입니다.
발목이 삐었을 때 바로 병원을 갈 수 있으면 병원에 가는 것이 좋습니다. 그렇지 못할 경우 순간응급조치로는 차가운 얼음 찜질을 해주시면 좋은데 얼음이 없을 때는 주변 마트에서 아이스크림을 이용해도 됩니다. 얼음찜질 후 파스 등을 붙이거나 바르면 좋습니다 답변이 도움되셨다면 좋겠어요