식사 후에 보통 몇 시간 뒤에 운동을 하는게 가장 소화에 좋을까요

이게 보통 밥을 먹고 나서 어느 정도 후에 운동을 하는 것이 건강과 소화에 좋은 건지 궁금합니다 30분 뒤가 좋다는 사람도 있고 안 하는게 좋다는 사람도 있고 여러 가지더라고요