다이어트 방법중 효과좋은게 뭐가 있을까요?

제가 약으로 다이어트 중입니다

약으로만 하다보니 약안먹고 밥먹으면 몸무게가

오르락 내리락 변화가 심한데 그게 요요현상 인가요?