운동 하시는분들 보면 운동 후에 단백질 쉐이크나, 닭가슴살, 단백질바 같은걸 드시던데요.
운동하고나서 먹는 이유는 무엇인가요?
그리고 운동 후 30분내에 먹어야 효과가 있다하시던데 그 이유는 뭔지 알려주세요