변비에 좋은음식이나 차 알려주세요.

Question

요즘 주기적으로 화장실을 못가고있어요..배에 가스만 차고 화장실을 못 가고 있어요..속도 답답하고 변비인듯한데 변미에 좋은음식좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

살다보니 변비로 고생하는 사람들이 작은 질병들을 가지고 있는 경우가 많아오

매일 아침에 고구마를 드셔보셔오

식이섬유가 풍부한 음식이 변비에 즉빵입니다