침대에서 계속 누워 있으면 일어서서 행동하는 거보다 허리가 아프고 몸이 쑤신 이유는 무엇일까요

Question

침대에서 휴식을 취하고 잠을 자는데도 불구하고 뭔가 허리가 아프고 몸이 피곤하고 일어나서 행동하는 거보다 더 안 좋다며 왜 그런 건가요

Answer 1

침대에서 자는것이 몸에 무조건 좋은건 아닌것 같습니다. 저도 마찬가지로 침대에서 잠을 자는데, 맨바닥에서 자는것만큼은 아닌데, 오래잠을 자게 되면 몸이 찌뿌드하고 삭신이 여기저기 쑤시더라고요.

그날그날 다르긴 한데, 잠을 자는 자세에 따라 다른것 같습니다.

이리저리 비틀려서 잠을 자게 되어 몸이 곡소리를 내는것 같아요.

Answer 2

침대에 장시간 누워있게 되면, 허리를 감싸고 있는 근육들이 톼화되면서 더 아플 수 있다고 보여집니다.

걷기 등 기본적인 활동만으로도 근육들은 서로 당기고 풀어지면서 척추를 보호할 수 있지 않을까 생각되네요.

Answer 3

아무리 편안한 침대라두 같은 자세로 너무 오래 있으면 근육 등에 오히려 피로가 생기면서 뻐근해집니다.

마찬가지로 앉아있는것도 중간중간 스트레칭 하라고 권하는 이유입니다.

Answer 4

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.침대에서 생활을 하는데 허리가 아프시다면 침대가 본인한테 안 맞을 수도 있습니다. 그러니 침대를 바꿔 보시는 것을 추천 드리고 또 사람은 활동을 많이 해야 아픈 곳이 없습니다. 그러니 가벼운 유산소운동 또는 걷기라도 하시는 게 좋겠습니다.