런닝머신을 뛰는 것과 일반평지를 뛰는 것 둘중에 어떤 런닝이 더 효과가있나요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

런닝머신을 뛰는 것과 일반평지를 뛰는 것 둘 중에 어떤 런닝이 운동하는데 있어서 더 효과가 있을까요?

Answer 1

안넝하세요.

개인의 운동 목표, 상황, 선호도에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 평지에서 뛰는 것이 더 효과 적인 것 같아요.

평지에서 뛸 때 운동의 강도가 더 큰 것 같습니다.

Answer 2

러닝머신보다는 일반 평지가 더 효과가 좋습니다. 그 이유는 러닝머신 같은 경우 평평하게 유지되는 곳을 계속 달리지만 평지 같은 경우 약간의 굴곡이 있어서 난이도가 생길 수 있습니다.

Answer 3

둘다 가능하시다면 일반평지를 뛰는게 더 좋지요. 일반평지는 공기도 맑고, 경사도 있고해서 자연적으로 더 운동이 됩니다. 그게 힘든사람이 러닝을 뛰고요.