성기와 사타구니 사이 살 빼는방법 무엇이 있나요
아무리 유산소 운동을 해도 안빠지는데 어떤 운동이 있는지 알려주세요!
살을 없애고 싶습니다! 부탁드려요~~~~~
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3개의 답변이 있어요!
경험상 가장 늦게빠집니다.
아무리 유산소 운동을 해도 안빠지는게 아니라 아직 거기까지 빠질만큼 살이 안빠지신거..
남자 95키로에서 70키로까지 빼도 좀 있었는데, 62키로까지 빼니까 그때 빠지더라고요
68->65->62 가는게 중간중간 너무 고비였어요...
유산소운동 1시간 웨이트 1시간 식단도 그때 철저하게 1일 1식 키토제닉 했었어요
어느 한 부분의 살을 빼는 운동은 따로 없습니다 ! 유산소를 지속적으로 해주며 식단관리를 통해 체지방을 없애준다면 충분히 사이 살도 빠질걸로 보이네요 ! 허벅지 안쪽 근육의 경우 이너싸이머신 등으로 내전근 운동을 통하여 다리 안쪽부분이 조금 더 탄력있게 보이는 방법도 있을거 같습니다!
누워서 다리 올려서 버티기 운동이 도움이 됩니다
한쪽 다리씩 올려서 10초버티고 내리고를 10회씩 5세트 양쪽다리 교대로 매일 하세요 근력도 좋아지고 살도 빠지고 일석 이조의 운동이라 생각됩니다
화이팅