안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
흡연의 경우도 중독으로 볼수가 있습니다.
흔히 중독의 경우는 의지로 끊는것이 쉽지가 않습니다
금연 관련하여 보건소에 상담을 받거나 금연에 도움을 받는것도 좋은 방법일수있습니다.
또한 집에서 할수있는것들중 하나는 흡연을 할 것을 대체할만한 것을 찾아보면 좋습니다.
흔히 볼수있는것은 껌을 씹거나 사탕을 먹는것도 도움이 될수있습니다.
친구나 가족들에게 이런 금연의 사실을 알리는것도 도움이 됩니다.
금연도중 실패를 하였다고 해도 너무 좌절하지 말고 다시 이어가는게 좋습니다.
중독의 경우 쉽게 재발할수있고 얼마정도 끊었다고 해도 다시 갈망이 올수있기에 누구나 실수를 할수있습니다
그렇기에 실패에 너무 초점을 맞추는것보다 자신이 성공한 일수에 대해서 초점을 맞추면 금연에 도움이 될수있을겁니다.