일광욕을 하면 유익한 점이 뭐가 있나요
실내에서 거의 활동하다보니 햇볕을 쬘 날이 많지 않아요
늘 찌뿌둥한 것 같기도 하고 밖은 화창한데 맘음 꿀꿀하기도 해요
햇볕을 쬐면 몸도 마음도 좀 좋아지려나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 지영이는지영입니다.
네, 햇볕은 몸과 마음에 여러 가지 긍정적인 영향을 미칩니다.
우선, 햇볕은 우리 몸에 비타민 D를 제공해줍니다. 비타민 D는 우리 몸의 칼슘 흡수에 중요한 역할을 하며, 뼈 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 따라서, 충분한 양의 비타민 D를 섭취하려면 햇볕에 노출되는 것이 중요합니다.
또한, 햇볕은 우리 몸의 면역력을 강화해주는 역할을 합니다. 태양에서 나오는 자외선은 우리 몸의 면역 세포를 자극하여 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.
또한, 햇볕은 우리의 기분을 좋게 만들어줍니다. 태양 빛은 뇌에 있는 셀레늄과 같은 화학 물질을 자극하여, 우리가 기분 좋고 즐거움을 느끼는 세로토닌 호르몬의 분비를 촉진시켜줍니다.
따라서, 햇볕에 노출되는 것은 우리 몸과 마음에 매우 긍정적인 영향을 미치며, 일정량의 햇볕을 쬐면 몸도 마음도 좋아지는 효과가 있습니다. 하지만, 장시간의 햇볕 노출은 피부 건강에 나쁜 영향을 미치므로, 적절한 시간과 양의 햇볕을 즐기는 것이 좋습니다