50대 자존감을 되찾는 방법에 대해 조언 부탁드립니다.

Question

요새 회사에서 구조조정에 업무 압박에 여러모로 스트레스와 힘든 상황의 연속인 듯 합니다. 나날이 자존감은 떨어지고, 내가 얼마나 버틸 수 있을지 아직은 몇년은 더 버틸수 있을지 모르겠지만 멀지 않은 미래에 회사를 떠나야 하는 날이 올꺼라는 압박감에 힘든 나날을 보내고 있습니다. 여러모로 힘든 50대 자존감을 회복하기 위해 어떠한 노력들을 하고 계신가요? 여러분들의 조언 부탁드립니다.

Answer 1

50대의 자존감을 되찾기 위해서는 먼저 일의 가치와 자신을 동일시하지 않는 연습이 필요합니다.

회사 밖에서도 나의 경험과 능력을 활용할 수 있는 작은 성취를 만들어보는 것이 도움이 됩니다.

운동, 독서, 동호회 활동처럼 성과가 아닌 과정의 만족을 주는 활동을 꾸준히 해보는 것도 좋습니다.

무엇보다 지금까지 버텨온 시간 자체가 큰 힘이었음을 인정하며 자신을 평가가 아닌 존중의 시선으로 바라보는 것이 자존감 회복의 출발점입니다.

Answer 2

50대 자존감을 찾기는 어렵죠 60대부터 뭘해야 되는지

일단 목표를 정해야 되지 않을까요 퇴직을 해도 일할수 있는 능력을 만들어 놓으면

자존감은 당연히 생기죠

덤덤하게 퇴직후를 준비하면 받아들이기가 좀더 편하지 않을까요

Answer 3

그런 상황이고, 그런 생각과 고민을 하고 계시다면 자존감도, 자신감도 계속해서 떨어지고 불안하실 것 같습니다. 

작성자님 뿐만 아니라 그 누구든 그저 할 수 있는 일은 하루하루 본인에게 주어진 일들에 최선을 다하고, 미래를 대비하기 위해 나름의 노력들을 꾸준히 하는 것이라 생각합니다. 

혹시 모를 일에 대비해서 자격증 취득을 해보시면 어떨까 싶습니다. 

작성자님의 현재 직종과 관련된 자격증도 좋고, 전망이 좋은 쪽의 새로운 자격증도 좋을 것 같아요. 

미래를 대비하면서 현재의 불안을 잠재울 수 있는 가장 현실적이고 좋은 방법일 것 같습니다. 

Answer 4

50대에 자존감을 회복하기 위해서는 성과 중심의 자기평가보다 과정 중심의 자기 인정이 중요합니다.

작은 루틴인 산책, 독서, 기록을 통해 자신이 여전히 성장 중임을 체감하는 것이 도움이 됩니다.

또한 퇴직 이후 인생 2막을 준비하는 학습이나 취미를 통해 일외의 나를 확립하면 자존감이 안정적으로 회복됩니다.

Answer 5

50대 자존감을 회복하려면 작은 성취와 자기 돌봄부터 시작하는 것이 좋습니다.

취미, 운동, 독서 등 나만의 시간을 갖고 성취감을 느낄 수 있는 활동을 꾸준히 해보세요

직장 스트레스는 주변 동료나 친구, 전문가와 솔직하게 대화하며 감정을 나누는 것이 도움 됩니다.

또한 장기적 목표를 재정립하고 자신만의 가치와 경험을 인정하면서 자신감을 조금씩 회복할 수 있습니다.