안녕하세요. 212다현입니다.
포화지방은 일반적으로 식물성 지방 식품에는 거의 없지만, 동물성 지방 식품에 많이 들어 있는 몸에 좋지 않은 지방입니다.
또한, 트랜스지방은 버터나 마가린 등 지방이 많은 식품에서 대부분 가공되어 사용되는 지방입니다.
포화 지방과 트랜스 지방이 우리 몸에 미치는 안 좋은 영향은 일단 너무 과도하게 섭취하게 되면 비만을 일으킬 수 있습니다.
이를 예방하기 위해서는 우선 지방이 들어 있는 버터나 마가린 등의 영양 성분표를 확인하시어 트랜스지방과 포화지방이 각각 얼마나 들었는지 확인해 보시고, 포화지방은 하루 섭취량을 15g, 트랜스지방은 하루 섭취량을 10g 이하로 제한해야 합니다
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감사합니다.