오래 걸으면 발바닥이 아파요 원인이 뭘까요

오래걸으면 발바닥이 심하게 아픈데 원인을 알고싶고 통증완화에 좋은 운동이나 치료법이 있는지 궁금합니다 그리고 신발은 아무래도 편한게 낫지안을까요