걷기 후 발바닥 통증의 원인은 무엇인가요?

Question

안녕하세요.

오래 걷기 후 발바닥 통증의 원인은 무엇인가요? 걷기 후 발바닥 통증을 완화하기 위한 방법은 무엇이 있을까요????

Answer 1

걸으면서 체중이 발바닥 쪽에 전해지면서 주위 근육에 피로감이 쌓여 통증이 발생할 수 있습니다.

평소보다 무리해서 걸었을 경우 자주 일어나며, 마사지볼 등으로 발바닥 부위를 마사지 해주시는게 좋겠습니다.

Answer 2

발바닥에 자극이 너무 심화되어 염증이 발생 했을 가능성이 있습니다. 족저근막염이라고 발바닥 근육에 염증이 생기는 병이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 인생꿀팁왕입니다! 걷기 후 발바닥 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적으로, 발부지와 발목의 근육과 조직이 피로로 인해 통증을 느끼게 됩니다. 또한, 발바닥의 기존 질환이나 부상도 causes가 될 수 있으며, 특히 고체의 지속적인 áp력을 받는 경우에 더 심각할 수 있습니다.

걷기 후 발바닥 통증을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법이 있습니다:

1. 적절한 운동: 발목과 발부지 근육을 강화하는 운동을 통해 피로를 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다. 예를 들어, 발목 확장 운동이나 발바닥 강화 운동은 도움이 될 수 있습니다.

2. 적절한 신발 사용: 부드러운 소재와 충격 분산 기능이 있는 신발을 착용하여 발부지와 발목에 미치는 압력을 줄일 수 있습니다.

3. 정기적인 휴식: 걷기 후는 적절히休息하고, 발바닥에 공기를 가득 넣어 통증을 완화할 수 있습니다.

4. 건강한 식습관: 고단백식이나 고칼로리 식이 방식을 피하고, 정기적으로 운동과 스트레칭을 통해 신체를 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.

5. 정기적인 치료: 발부지와 발목의 질환을 진단하고, 필요한 경우 치료가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 발부지 염증이나 발목 통증의 경우, 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.

각자의 상황에 따라 다르게 나타날 수 있으므로, 정기적으로 의사와 상담하고, 적절한 건강 관리를 통해 발바닥 통증을 효과적으로 완화할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요 남다른오릭스 74입니다 답변드리겠습니다.

걷고 나서 발바닥 통증이 있다면 족저근막염 의심해보셔야 할 거 같은데요

그 쪽에 염증이 있다면 보통 걷고나서 발바닥에 통증이 있습니다.

휴식, 얼음찜질이나 스트레칭 등을 해보시고 그래도 통증이 계속 있고

또 걸을때마다 여전히 통증이 생긴다면

병원에 내원하셔서 검사를 받아보셔야 할 거 같네요.