생활
40~50대에 챙겨 먹어야하는 영양제는 뭐가 있을까요?
안녕하세요~
나이가 들수록 몸 관리하기가
힘들어 지는데요~
일상 생활에 지쳐 힘들때
몸에 좋은 음식이나 영향제를
찾게됩니다~
40~50대에 챙겨 먹어야 하는
영향제는 뭐가 있는지 궁금 합니다~
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
40~50대는 호르몬 변화로 인해 남녀 모두에게 갱년기가 찾아오는 시기이다.
갱년기에 접어들면 수면장애, 피로감 등이 나타난다.
특히 여성의 경우 갱년기가 지나고 폐경이 되면 골다공증에 걸릴 위험이 크게 증가한다.
골다공증을 막고 갱년기로 인한 여러 증상을 완화하는 데는 미네랄 성분이 중요한 역할을 한다.
특히 40~50대 여성들이 먹으면 좋은 미네랄은 마그네슘, 칼슘이다.
남성에게는 강력한 항산화제이자 테스토스테론 생성을 돕는 셀레늄을 추천한다.
또한 이시기에는 노화가 본격적으로 시작되기 때문에 항산화제를 먹는 게 좋다
비타민C는 노화의 원인이 되는 활성산소를 없애는 대표적인 항산화제이다.
또한 비타민 A·E, 코엔자임Q10도 대표적인 항산화제이다.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
중년기에는 영양제보다는 적당한 운동과 늘어난 뱃살 빼기에 더 신경쓰셔야 할것 같습니다.
안녕하세요 한잔안되겠니 입니다.
저도 40대이며 챙겨 먹는 비타민 중에는 오메가-3
비타민C, 유산균 이렇게 먹고 있어요.
도움 되셨으면 해요^^