유당불내증을 없애기 위해서는 어떻게 해야하나요?
우유를 평소에 섭취를 안하다가 하게 되었는데, 먹을때마다 배에 가스가 차고 더부룩하네요.. 우유만 먹으면 그러니 이제는 왠만해서는 우유를 잘 안 먹게 됩니다
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
우리나라 사람의 70%이상이 유당 불내증을 가지고 있습니다. 우유를 드실때 음식을 씹듯이 씹어서 넘기라고 하는 말도 있듯이 천천히 조금씩 드시는 것이 좋습니다. 그리고 유당이 함유되어 있지 않은 우유를 드시는 것도 하나의 방법 입니다.
