뒷골이 땡길때 어떻게 하는게 좋은가요?

Question

최근 뒷골이 땡기는 경우가 잦은데, 어떻게 하는게 가장 좋을까요? 병원에 갈 정도는 아니고, 일상생활에서 할수있는 대처방안 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 당당한참매223입니다.

꾸준한 목,어깨 스트레칭

올바른자세 유지하기

충분한 휴식,긴장완화

따뜻한 온열 찜질

손가락을 이용하여 지압으로 뭉침 풀기 등