가끔 뒷목이 뻐뻐하고 땡길때 좋은 방법이 있을까요?
지압법이나 기타 방법으로 부드럽게 풀 수 있는 방법이 궁금합니다.
일상생활에서 간단히 할 수 있는 방법은?
안녕하세요. 침착한오릭스115입니다.
뜨거운 물에 적셔진 타월을 사용하여 목 부위에 올려봅니다.
열이 통해 근육을 이완시켜주고 편안함을 느낄 수 있습니다.
또한, 목 근육에 가볍게 마사지를 가하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 부담 없이 부드럽게 마사지해보세요.
안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.
스트레칭을 해주시면 좋습니다. 목 스트레칭을 해주시면 부드러워지는걸 느낄수 있을겁니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저는 목을 풀어줘요 머리른이용해 회전하기도하구 손으로 마시지도 합니다. 참고바랍니다.
안녕하세요. 윰난나입니다.
뒷목에 보면 귀뒤쪽에 움푹 들어간 곳이 있는데
여기에 혈이 있다고 들었거든요.
저도 거북목이 심한 케이스인데
간단한 마사지 도구 하나 들고
그부분을 지긋이 눌러주고
목주변 근육을 주물러주니까 낫더라구요.
안녕하세요. 환한벌새238입니다.
주먹을 앞쪽으로 뻗어 팔꿈치를 90도로 꺽어주시고 하늘 방향으로 목을 올려주시면 목 부근의 근육이 스트래칭 됩니다.
이 자세를 많이 해주시면 좋습니다.
