비타민D/오메가3/유산균을 먹고 머리가 아파요

Question

성별

여성

나이대

20

위 3가지 영양제를 먹고 나면 두통이 조금 있는데, 같이 먹어서 문제인건지 아니면 어떤 영양제가 제게 안맞는 건지 궁금해요. 찾아보니 오메가3를 먹고 두통이 올 수 있다곤 하는데 약 먹고 10분도 안돼 약한 두통을 느낍니다. 영양제들은 일어나서 30분 이내에 공복 상태에서 먹어요 (+런 요구르트 섭취)

Answer 1

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

일반적으로 유산균과 오메가3, 비타민D는 같이 드시는 것이 문제되는 것은 아닙니다

오메가3 제품에 비타민D가 고함량 같이 포함되어있는 복합 제품들도 찾아보실 수 있습니다

어떤 제품에 의해 부작용이 나타나는지 정확히 판별하기는 어렵지만,

3가지 영양제를 따로 드시는 중이라면 시간간격을 두고 하나씩 나누어서 복용해 보시면서

어떤 제품 때문인지 찾아보시는 것을 추천드립니다

또한 일반적으로 유산균 제품은 공복에 드시는 것을 추천드리며,

비타민D와 오메가3는 흡수율을 높이고 위장장애를 줄이기 위해 식사 후 30분 내로 섭취하시는 것을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

두통과는 거리가 좀 멀긴하네요. 오메가3를 산패도가 좀 관리가 잘 안된 제품의 경우에는 그럴 수 있을 것 같긴합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

말씀하시는 두통이 위장장애로 인해 나타날 수 있으며, 이러한 위장장애를 일으킬 수 있는 가장 유력한 제품이 오메가-3이긴 합니다. 10분도 안되어서 두통을 느낀다면 더욱 더 오메가-3가 의심되는 상황입니다.

우선은 공복 상태에서 복용하지 마시고 식후 즉시 복용하는 형태로 영양제의 복용 방법을 바꿔보시는 것이 좋겠으며, 그럼에도 두통이 있으시다면 오메가-3를 제외하고 복용해보시는 것을 권장합니다.

Answer 4

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

오메가 3를 복용하면 혈관이 이완 되어 드물게 두통이 야기될 수 있으나 10분내외로 두통이 있는것은 심리적인 요인이 더 크다고 볼 수 있습니다. 약 이주일간은 꾸준히 복용해보시는걸 권해드려요

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요.

영양제 복용과 부작용의 상관관계를 알기 위해서는 복용을 중단해봐야 정확히 알 수 있습니다. 유산균은 아침공복에 복용하시고 비타민D와 오메가3는 식사후에 복용하는 것이 좋겠습니다. 의심이 가는 영양제를 우선 복용 중단해보시고 증상이 있는지 여부를 확인해 보면 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

일반적으로 두통을 유발하는 성분들은 없으나, 특정 성분에 알러지 반응이 있는 경우 혈관의 이완으로 두통이 발생할 수 있습니다

한 가지씩 빼고 복용을 시도해보고 원인 성분을 찾아보시기 바랍니다