쥐가나는 이유는 다양합니다. 수면 중 쥐가 나는 이유는 혈액순환 장애, 근육의 피로, 칼슘, 마그네슘 등 무기질 등의 부족, 호르몬이나 수분 부족 등 여러가지 원인이 있기 때문에 원인에 맞는 치료가 필요합니다. 증상이 지속된다면 주변 내과 방문해보시어 진료를 보시는 것을 추천드립니다.
원인을 모를 때 일상에서 대처하는 방법으로는 스트레칭, 충분한 식사, 수분섭취 등을 해볼 수 있겠습니다.
보통 종아리에 쥐가 나는 원인은 근육의 과사용, 탈수, 염좌, 한 자세로 오랫동안 있기 등으로 인해 발생하는 것으로 알려져 있으나 대부분 경우에는 명확한 이유를 알지 못하는 경우가 많습니다. 만 하루가 지나도록 해당 증상이 있다면 신경쪽이 압박이 되거나 혈관이 좁아진 문제는 없는지 병의원에 내원하시어 진료를 받아 보시는 것이 가장 좋겠습니다.
혹시 낮에 오랜 시간 서 있거나 걷는 것은 아닌지요? 보통 낮에 다리 근육에 무리를 하게 되고, 충분히 풀어주지 않은 상태에서 밤에 쥐가 잘 생기게 됩니다. 그래서 운동선수들이 가끔 운동장에서 쥐가 나서 쓰러지지요. 만약 낮에 무리를 하는 상황이라면 미리 족욕이나 다리 근육을 마사지나 스트레칭으로 풀어주시고 주무시는 것도 도움이 될수 있습니다.
