다이어트를 계획하고 있습니다
건강한 샐러드는 어떻게 만들 수 있을까요?
채소는 어떤 종류가 좋으며, 고기는 어느 부위를 하는 게 좋을까요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
채소는 왠만한 채소들은 대부분 칼로리가 낮고 비타민이 풍부합니다.
취향에 맞고 식사대용으로 먹기좋은것을 찾아드시면 되고
고기는 지방이적고 단백질함량이 높은 고기를 드시면 됩니다.
대표적으로 닭가슴살이나 돼지고기 안심정도가 있겠습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
기름기적은 목살위주로 소량하시구요 샐러드는 다양한야채들 많이 파니 이용하되 단호박삶아서 쓰시면 좋아요
