잠꼬대를 심하게 하는 이유가 뭘까요?

Question

성별

여성

나이대

25

원래는 잠꼬대를 하는 경우가 거의 없었는데

특정 시점부터 잠꼬대를 하기 시작했습니다

가족들이 얘기해주더라고요

지금까지는 그냥 중얼거리거나 눈 뜨고 떠들다가 다시 잠들고 하는정도였는데

최근에 찍은 영상을 보니 자면서 가족이랑 장난을 치는 정도입니다

가족이 거는 말에도 반응을 정확히 하고(대답을 정확히 함) 눈도 꽤 또렷하게 뜨고 있고 무엇보다 그 분위기? 같은 게 너무나 깨어있는 사람 같더라고요

마주보면서 총쏘는 제스처하고 맞은 흉내내고...

가족들도 첫날에는 제가 진짜 자다 깬줄 알았다 하고요... 정작 저는 기억이 전혀 없습니다

침대밖을 벗어나거나 걸어다니는 수준은 아닌데 잠꼬대가 이정도로 심해지는 이유가 뭘까요??

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

적어주신 증상을 미루어 수면 장애의 일종으로 생각됩니다.

침대밖을 벗어나거나 걸어다니는 수준은 아니더라도 신경과 진찰과 약물치료 상담을 권합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

잠꼬대의 원인은 아직 밝혀지지는 않았지만, 피로, 수면박탈, 열, 잦은 각성 등에 의해 잘 유발됩니다. 따라서 잠꼬대를 줄이기 위해서는 이런 유발인자를 조절하여 잠을 잘자는 것이 중요합니다. 또한 잠꼬대를 할때 가족들이 반응하지 않고 대화를 하지 않는편이 더 낫습니다

Answer 3

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

잠꼬대 증상은 렘수면 행동장애(RBD)의 가능성을 시사합니다. 이는 렘수면 중 정상적으로 일어나야 할 근육 마비가 제대로 일어나지 않아 발생하는 수면 장애입니다. 원인으로는 스트레스, 불규칙한 수면 패턴, 특정 약물 복용 등이 있을 수 있습니다. 또한 신경계 질환의 초기 증상일 수도 있어 주의가 필요합니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 수면 전문의나 신경과 전문의의 진료를 받으시는 것이 좋습니다. 진단을 위해 수면다원검사가 필요할 수 있습니다. 규칙적인 수면 습관 유지, 스트레스 관리, 취침 전 카페인이나 알코올 섭취 자제 등이 도움될 수 있습니다.