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든든한소쩍새224
든든한소쩍새224

팔굽혀펴기를 하면 허리가 튼튼해 질까요?

평소 허리가 좋지않은데

허리에 힘을 키우기위해

물건을 들지않는 가볍게

할수있는 운동으로 팔굽혀펴기를

하게되면 허리가 괜찮을까요?

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    2개의 답변이 있어요!
    • 단단한강아지169
      단단한강아지169

      안녕하세요. 단단한강아지169입니다.

      네 팔굽혀펴기만으로도 허이가 튼튼해질 수 있어요

      팔굽혀펴기는 플랭크 동작과 마찬가지로

      전신을 사용하는 운동이기 때문에 효과를 볼 수는 있지만

      더 큰 효과를 보기 위해선 추가적인 운동이 필요하겠습니다.

    • 안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

      팔굽혀펴기는 허리보다는 상체의 운동에 도움이 됩니다

      허리 운동을 위해서는 걷기가 좋다는 의사 선생님의 이야기를 들었습니다.

      수영도 괜찮구요~