평소 허리가 좋지않은데
허리에 힘을 키우기위해
물건을 들지않는 가볍게
할수있는 운동으로 팔굽혀펴기를
하게되면 허리가 괜찮을까요?
안녕하세요. 단단한강아지169입니다.
네 팔굽혀펴기만으로도 허이가 튼튼해질 수 있어요
팔굽혀펴기는 플랭크 동작과 마찬가지로
전신을 사용하는 운동이기 때문에 효과를 볼 수는 있지만
더 큰 효과를 보기 위해선 추가적인 운동이 필요하겠습니다.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
팔굽혀펴기는 허리보다는 상체의 운동에 도움이 됩니다
허리 운동을 위해서는 걷기가 좋다는 의사 선생님의 이야기를 들었습니다.
수영도 괜찮구요~