허리 근력강화를 할려고하는데요.
허리가 좋지않아서 거꾸리를 하는데 스트레칭만 되지 허리는 계속아프더라고요
허리 근력강화를 위해 어떤 운동하면 좋을가요?
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 허리강화운동에는 바른자세로 천장을보고 누워서 한쪽다리들기를 꾸준하게 서로 바꾸어 가면서 일정시간 하면 좋다고 합니다
