매일 면 종류만 먹으면 건강이 안좋아지겠죠?
지인 중에 거의 매일 라면이나 자장면, 짬뽕 같은 면 종류만 드시는 분이 계신데요.
본인은 면 종류를 좋아한다고 그렇게 먹는다고 하는데 왠지 건강에는 안 좋을거 같은데 괜찮을까 궁금하네요.
요새 많이 피곤하다고 하시는데 그것과 영향이 있는지 궁금합니다.
안좋습니다.
운동하는 사람들이 면요리 기피합니다.
면 음식은 급속도로 살찌는 음식으로
안건강하게 살찝니다.
그래서 운동하는 사람들은 면요리 왠만하면 안먹습니다.
건강에 안좋은 이유가 또 있습니다.
식사입니다.
3끼 먹고 간식으로 면요리 드시면 참~ 좋을텐테
주식으로 먹으니 문제죠.
마른들의 대표적인 그리고 고질적인
식습관이
3끼를 안먹어요. 인스턴트로 때우죠.
면요리도 3끼 먹고 먹어야 그나마 건강한 식습관이지
소화기관이나 내장에 정말 안좋습니다.
안녕하세요!
말씀해주신 면류 음식에는 일반적으로 맛은 좋지만 많이먹었을때는 단점도 분명히 존재합니다
1. 라면이나 짜장면, 짬뽕 같은경우는 염분의 함량이 높아 과다섭취시에는 몸이붓거나 신장에 무리를 줄수도 있습니다.
2. 튀긴면의 경우는 주로 열량만 높고(탄수화물이 많죠) 필수영양소인 단백질,칼슘 같은 영양소가 부족할수 있습니다.
안에 들어가는 야채류의 비타민 및 무기질도 가공중에 파괴될 가능성도 있고여(라면의 경우는)
또한 기름기가(면을 튀기거나 가공을 하므로)많은 계열이므로 칼로리가 높아질수 밖에 없습니다
3. 짠 음식이기때문에 식욕을 억제하지 못하고 과식을 하게되는 경우가 많습니다. 따라서 비만을 유발하고 이에따라
성인병의 연결로의 가능성도 커지죠
4 라면 및 짜장 짬뽕등은 소화가 잘 되지 않는 밀가루음식, 기름진 음식이라 소화가 잘 되지 않습니다
이에 따라 소화기관이 부담을 갖게되고 이에의해 몸내부에서 부하를 받다보니 이것이 전반적인 몸의 컨디션에 영향을줘
서 피곤함을 느끼게 한다고 판단됩니다(너무 지나친 편이라면 장이나 소화기관에 질병이 올수도 있어여)
이런점들에서 균형있는 식사가 중요하다고 이야기들 하고 있다고 생각합니다
지인분께 어렵더라도 하루 1~2끼 이상은 영양소가 골고루 들어간 식사를 권해드리는것을 추천합니다
답변이 되었다면 좋겠네요 ^^ 좋은하루 되세요 ~~
