안녕하세요. 알뜰한굴뚝새269입니다.
저에게 효과가 있던 자존감 높이기 방법은 '나와 친해지기'입니다.
나를 내가 아닌 타인으로 본다면 본인에 대해 얼마나 알고 있다고 생각하시나요?
저의 경우에는 제가 싫었기 때문에 저를 알아가는 것에도 관심이 없었습니다.
다양한 경험도 좋지만 일상에서도 나를 관찰하는거에요! 예를 들어 내가 잘하지 못하는 일이 있다면 나를 탓하는 것이 아니라 '아! 나는 이런 걸 싫어하구나'하며 나에 대해서 이해를 하려고 노력을 해보는 겁니다. '나'를 있는 그대로 생각하면서 더욱 '나'와 가까워지는 거에요.
자존감이 낮다는 생각도 자존감을 더욱 낮출 수 있어요. 앞으로 자존감이 낮다는 생각도 버리고 본인이 어떤 걸 좋아하는지 나는 어떤 사람이고 어떤 걸 싫어하는지 메모해보고 관찰해보세요!
사소한 경험들도 자존감을 지키고 회복시키는 데에 큰 도움이 될 거에요! 응원합니다!